唉喔～我的月跑量最大的高峰也才160K，
直到我跑完全馬之後，月跑量越來越低，入三鐵坑之後更是把重心放游泳騎車，
因為三鐵之於跑步，我還更擔心游泳被關門、騎車被回收阿!!!!!!
於是我跑步退步了，就在10月，我想起我今年許下的目標『我想要半馬跑近兩小時內(SUB2)』，
眼看就要年尾了，上一次跑半馬是6月份的事情了，我真的非常非常誇張墮落......
其大腿還是很有肌肉的咩 那時半馬還真是小菜一碟，
其實從去年11月開始，我的半馬成績就一直是2小時20分上下，
過了要一年還是這樣，我必須承認我真的是偷懶型跑者......
渣打 2:20:09
萬金石 2:20:59
桐花 2:34:51(山路)
連跑幾場半馬都是這成績的我><
其實中間在練獅仔頭山時，自我感覺良好似乎進步很多，
可是不能持久，總是膩了又跑回去游泳或騎車。
好吧，
這下我在梅花湖摔車，身體傷了，車子壞了!
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1105635
後叉歪掉歪掉歪掉!!!!!!
手臂擦傷真皮層!!!!
但因為我太北爛自我感覺良好的報了台東之美三鐵，
梅花湖結束之後又再練游泳了。
導致我傷口一直不好。
比完活水湖之後，
眼看冬天來了，鐵人季要到結束了，剩下延期馬沙溝和大鵬灣吧....
嗯!!!好!!!好喔!!!!!!!!
來吧!!!!我重回跑步界了!!!!
重回跑步界的第一天，下著大雨，我覺得我瘋了嘛!!
幹嘛沒事說要跑步，躲在棉被裡多好，天氣又冷!!!
那個雨是這樣的!你說誇不誇張啊!!!有夠扯!!!!
還好我是通訊行千金(自稱)XD 用SONY Z3MINI 我不怕水!!!!督嚕嚕嚕嚕~
跑上山吧T.T
XXXX咧~~~跑向霧中喔!!!!
我的隊友早就不知道五分速跑去哪了
ㄟ 是獅仔頭山ㄟ!!超陡的欸!!!!!
偶真的快崩潰了，大雨大雨一直下，
還好有帶一個初次跑山的美眉兒，VIVIAN!
因為有帶他跑的理由，我跑跑停停一路偷懶喔^3^
偶到最高點了啦!
俯瞰新店....恩 什麼都看不到咧!
冷得要死最後拍了張照全身發抖回家了。
以上是10/11的訓練日記
往後的幾天也勤奮的跑了一些
2014-10-12 6.5 km | 00:38:38 | 05:59/km
2014-10-13 6.0 km | 00:40:07 | 06:38/km
2014-10-16 5.0 km | 00:28:22 | 05:40/km
都是跑短距離。
因為這星期日美津濃接力賽就要到了啊!!!!!!!!!!!!
只能利用下班時間跑一跑，都是10點半之後了阿....!!!!!!!
服務業金艱苦!!!
最近這天氣跑步很舒服^__^
也在自家附近自己一個人發現祕密花園，
實在是自我感覺非常良好.....
ㄟ 但是真的很美^^
希望自己能記憶住五分速的感覺!!!!!
下星期就要去大阪了!!
我的全馬阿~~~~~~~~~~~~~~~
好了，不打屁了，
我真的真的真的希望能努力朝SUB2前進!!!!!
不過今年沒辦法勉強>____<
所以就來一個訓練日記分類吧!!!!!
附上一張歷史上的最好成績
(小小超)半馬 分組第四名(結果是跑別人的名子......自己的名子最好好像只跑過14名..跑別人的還跑過12名和4名X_X)
我要超越呀><!!!!!
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