兩星期沒有打訓練日記啦！趕緊來打一下，
上周的八方雲集豆漿盃我懶得再慢慢敘述了，
等我到SUB2的時候再用心寫一篇半馬心得文，
大家將就看一下 FB版就好：
https://www.facebook.com/cheer.fagg/media_set?set=a.10202548015296236.1073741885.1671617120&type=3
11/7（日）獅仔頭山山訓
為什麼一直跑獅仔頭山，因為新店離家近方便又很有挑戰的路線真的非它莫屬了。
那天挑戰25KM，想說是個很棒的陰天，
結果跑到山頭後就開始要下雨了，就這樣滴滴答答淋著雨跑完。
25.1 km | 03:10:41 | 07:35/km
雨太大拍照就變這樣，其他人原本要跑30KM也因為下雨改成25KM，
我到的時候高手團已經開會半小時了
11/12 晨跑10KM
和好友餃餃一起晨跑，一到碧潭就看到魔鬼臭臉教練弘弘按著手機，
弘弘：你們快點開始跑啊！我幫你們計時（按）
等等...誰告訴你我們要晨跑的啦！！！你是來幹嘛嗚嗚嗚嗚
我以為是開心的慢慢跑，結果變成兩個人都喘到無法說話，一直跑一直跑，
跑到9KM時我還快吐了，放掉速度讓餃餃先衝，慢了約30秒。
10.9 km | 01:03:29 | 05:48/km
根本濕透到無法解釋
我還想說很冷穿棉質的比較不透風，結果跑完都可以檸出水了～好狼狽好醜XD
但還是放上來紀錄一下好了 哈哈哈哈哈
然後我就有點偷懶的放假中，直到11/16的八方雲集半馬，
當時說著沒有破PB 2小時19分的話我就要請大家吃雞排～
所以我拚了啊！
下場！鳴槍！衝！
看手錶：時速12
不對吧！！你們衝太快了吧！
只好自己調整速度，很快的我被LDS團友追上，
又在第二補給站遇到總是一起團練的傑傑，傑傑帶著我跑，
希望能一開始就盡力跑看能在六分速以內能HOLD多久就多久。
雖然很喘但是我超興奮的~
因為我知道大概會破PB了吧XDDD(很有自信這樣)
但16KM時有個上坡我完全無力，速度掉到6分半去了
開心地慢慢跑回終點，成績是2小時06分
我還可以接受啦！下次要挑戰破2呀！
豆漿盃之後因為太盡力衝了又偷懶病發作，整整一星期除了做深蹲之外都沒在跑步....
某天要晨跑也因為睡過頭就.....
嗚嗚嗚嗚嗚
就這樣到假日了
11/22 獅仔頭山例行訓練
17.0 km | 02:19:01 | 08:09/km
整體速度 退步，但第一次用跑的跑完完整的上坡，
可能天氣太熱影響，爬完最陡的坡之後就沒有很用力的跑，都是小碎步跑上山。
這天的團練人也是很多^^
很開心和大家一起跑一起進步
其實中間很想當步兵，但心裡總是不斷告訴自己堅持著，多學學別人的努力和堅持.....
這天因為跑的不快，跑完回去後雙腿完全沒有不適感，生龍活骨XD
隔天又跑了烏來團練
11/23
17.9 km | 02:05:23 | 07:00/km
烏來緩上坡，一路可以用跑的沒有問題，問題是太陽XDDD
碧潭往烏來上去的路段不像獅仔頭會有樹蔭，大多都是太陽直射的恐怖柏油山路，
真的跑到汗用噴的....很恐怖不要問
今天的女生都好強，被刷卡刷假的XD
跑完之後主辦人南哥請大家吃香腸 真讚!
吃完又去吃合菜^^
吃得飽飽的才回家!!!!
很幸運練跑的路上有你們^__^
有你們的堅持警惕我要收穫總要先付出，
要進步總要先堅持和忍耐。
以前看到坡就想走，練半馬都要在路上當一下步兵走個幾步才爽~
10月復出跑步界之後，漸漸的我能夠忍耐住不要走，堅持住跑的節奏。
今天跑完大腿有痠到，等等要去滾瑜珈棒認真收操啦^__^
你看光練跑就這麼困難了，
我的單車和游泳因為車壞腳受傷退化不少，
之後可要規劃一下時間><
敷衍的打完第三章紀錄XD
